Miền Bắc đang trong những ngày trời nồm ẩm cộng thêm những cơn mưa phùn dai dẳng không chỉ khiến cho nhà bạn ẩm ướt, hôi bẩn mà còn tạo điều kiện cho các virus gây bệnh đường hô hấp, sốt phát ban, sởi, cúm… phát triển. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe? Dưới đây là một số lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm bạn nên lưu ý.

1. Hạn chế ra ngoài khi trời đang mưa phùn

Thời tiết nồm ẩm, lạnh và mưa phùn làm hạn chế lưu lượng máu đến các chi và các cơ quan, trong đó làm giảm lưu thông máu tới mũi, khiến cho bạn dễ dàng bị cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang hơn. Vì vậy, để tốt nhất cho sức khỏe bạn nên hạn chế ra ngoài khi trời mưa. Nên mặc nhiều áo để giữ ấm cơ thể, tránh tình trạng nhiễm lạnh. Đặc biệt, hãy luôn mang theo ô hoặc áo mưa ra ngoài để có thể sử dụng khi cần thiết.

2. Bổ sung đầy đủ chất và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng để chống lại các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao như: Cam, canh, dứa, bưởi, ớt chuông, đu đủ,…Đặc biệt cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong thời tiết nồm ẩm. Không ăn đồ ăn ôi thiu, mốc để tránh nhiễm khuẩn. Đảm bảo bát đũa sạch sẽ, không bị mốc.

3.Tắm nước ấm

Khi đi dưới mưa phùn, cơ thể bạn có thể bị nhiễm lạnh và nhiệt độ cơ thể giảm. Tắm nước nóng sẽ giúp nhiệt độ cơ thể ấm lên, loại bỏ vi khuẩn cũng như bảo vệ bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn. Ngoài ra, bạn nên ngâm chân với nước ấm, pha với thảo mộc trước khi đi ngủ để lưu thông khí huyết và có một giấc ngủ ngon, sâu hơn.

4. Uống đủ nước, không mặc quần áo ẩm ướt

Dù trong thời tiết nào, bạn nên đảm bảo uống đủ nước. Đừng đợi khi khát mới uống vì có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Nên nhớ, uống đủ nước cũng là cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. 

Ngoài ra, vào những ngày nồm ẩm quần áo cũng rất lâu khô, dễ bị ẩm. Theo đó, bạn tuyệt đối không được mặc quần áo ẩm vì chúng có thể khiến bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Tốt nhất, hãy mặc trang phục đã khô ráo. Trong trường hợp quần áo vẫn còn hơi ẩm bạn nên sấy khô hoặc là để tránh bị nhiễm lạnh.

5. Vệ sinh nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ

Một số gia đình có thói quen mở cửa sổ để nhà cửa thông thoáng trong những ngày nồm ẩm nhưng thực chất điều đó càng làm không khí ẩm tràn vào nhà nhiều hơn. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên thay chăn ga để phòng tránh nấm mốc, ẩm ướt trú ngụ và phát triển, vì đây là căn nguyên chính gây nên các bệnh nguy hại cho sức khỏe. 

Trong nhà, các đồ điện tử dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Để hạn chế không khí vào nhà, bạn nên đóng kín các cửa sổ. Thường xuyên lau nhà cửa bằng những loại vải dễ hút nước. Chăn màn cũng nên thay đổi đề phòng nấm mốc, ẩm ướt gây nhiều loại bệnh hay virus. 

Ngoài 5 cách trên, để có một sức khỏe tốt, đặc biệt trong những ngày nồm ẩm, thời tiết thay đổi liên tục bạn nên duy trì luyện tập thể thao đều đặn, sinh hoạt khoa học học, ngủ đủ giấc, đúng giờ. Hạn chế ra ngoài vào ban đêm khi nhiệt độ xuống thấp.

Những lý do chọn cao xoa Liệu Trường Phong làm bạn "gối đầu giường"

 Giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm mạo, phong hàn

 Làm dịu các vết ngứa, vết muỗi và côn trùng đốt.

 Lấy 1 chút cao để xông phòng giúp thông thoáng nhà cửa, tinh thần thoải mái.

 Một chút cao xoa bôi vào khẩu trang giúp thông mũi, chống say tàu xe.

 Bôi cao vào màn giúp xua đuổi côn trùng.

 Cao xoa Liệu Trường Phong - Cao xoa duy nhất tại Việt Nam được bào chế hoàn toàn từ tinh dầu tự nhiên giúp TRỪ PHONG - THÔNG KINH - HOẠT LẠC - GIẢI CẢM - TÁN TÀ

Nguồn: Lieutruongphong